Звідки береться і як проявляється страх бути відкинутими і як від нього позбутися?

Страх бути відкинутими чоловіком, жінкою, дівчиною, боязнь бути кинутою, залишитися без підтримки – в тій чи іншій мірі такі відчуття знайомі багатьом. Однак у деяких людей він набуває характеру фобії, підпорядковує собі все їхнє життя і вимагає втручання фахівців – незважаючи на велику кількість в вільних джерелах всіляких порад, як впоратися зі страхом відкидання. Що це таке, звідки береться і що з цим робити?

суть порушення

Страх бути відкинутим (він називається по-іншому «нуллофобія», nullofobia) – це психічний розлад, засноване на ірраціональному страху вступу в близькі стосунки з іншими людьми.

Будь-які відносини – любовні або дружні, приятельські – з точки зору людини з подібним порушенням несуть в собі ризик бути відкинутим і як наслідок – залишитися самотнім (що лякає особливо).

Люди, які страждають через острах бути відкинутими, яка переросла в фобію, живуть, як правило, за однією з двох схем.

Перша з них – це життя в стосунках, союзі, але з почуттям постійної невпевненості і страху, що все це ось-ось закінчиться. Таке ставлення до життя не дає людині щастя і нерідко стає причиною неврозу. Страх бути відкинутим настільки великий, що страждає їм робить все (часто всупереч самому собі, своїй природі і принципам), щоб тільки не втратити іншу людину. Він намагається постійно так чи інакше підтверджувати свою любов і відповідати очікуванням другої сторони. Зрештою це приймає форму нав’язливих ідей, яка, як наслідок, стає причиною розставання.

другий шлях, обираний людьми зі страхом відкидання, – це взагалі уникати близьких стосунків з іншими. Страждаючі таким розладом не хочуть втягуватися в них і якось намагатися, щось робити заради відносин, заздалегідь припускаючи, що у них все одно немає ніякого майбутнього. Вони захищають себе від самотності, але, з іншого боку, не хочуть ризикувати бути знедоленими. Не дають шансів людям, які хочуть познайомитися і зійтися з ними ближче.

Цілий ряд механізмів, які запускаються в психіці хворого, відмінно маскують симптоми цього розладу. Тому далеко не завжди люди, які страждають нуллофобіей, обізнані про свою проблему.

причини

Звідки береться страх бути відкинутим – жінкою, чоловіком, ким би то не було? Більшість психологів бачать причини нуллофобіі в минулому людини. Як правило, вплив на виникнення цього порушення мають батьки, які занадто опікали, виручали свою дитину у всьому, виховавши людини, який виявився нездатним до автономного життя. Такі люди бояться самостійності і самотності, тому погоджуються на багато (якщо не на все), аби їх ніхто від себе не відштовхнув.

Однак найбільш частою причиною такої фобії є досвід відкидання в минулому. Сильні негативні відчуття з того періоду надають реальний вплив на подальше життя. Заперечення в минулому могло бути пов’язано, наприклад, з розлученням батьків або втратою одного з них. Також це міг бути досвід тяжкого розпаду любовних відносин, почуття отвергнутости через зраду в дружбі або бізнесі та ін.

Страх бути відкинутим також може бути обумовлений факторами незалежними, наприклад, бути природною особливістю характеру або розладом особистості. Схильність до самотності може бути вродженою або успадкованої від батьків.

симптоми

Страх стати знехтуваним може виникнути через різні порушень особистості, тому і симптоми такого роду розлади можуть в конкретних випадках відрізнятися.

  • Люди з нарциссическим, егоїстичним характером, як правило, маскують свої страхи завищеною самооцінкою, ідеалізацією самих себе, відсутністю емпатії і надмірно високими вимогами до інших. Подібний підхід відбиває бажання мати тісні зв’язки з такою людиною.
  • Люди з избегающим (тривожним) порушенням особистості намагатимуться уникати ситуацій, які дозволяли б налагодити з іншими більш міцні відносини.
  • У людей з залежною особистістю страх відкидання може проявлятися почуттям безпорадності, і підпорядковані обласним комусь, відсутністю власної думки і прагненням перекладати відповідальність за свої дії на інших. Такі чоловіки і жінки настільки підпорядковані іншим, що не можуть функціонувати самостійно. Тому їх страх перед самотністю виключно сильний.
  • Нуллофобія також з’являється у людей з прикордонним типом розладом особистості. Тоді симптомом може бути впадание в крайності в соціальних відносинах (від любові до ненависті) або емоційна нестійкість, нестабільність, завжди стоїть на шляху до щасливих стосунків.
  • Люди з параноїдальними нахилами страх бути відкинутим будуть маскувати за підозрою, недовірою, довгостроковим «шифруванням» моральних травм.

Симптомами страху також можуть бути добровільний вихід з будь-яких міжособистісних відносин, схильність до життя в поодинці, низька емоційність, що запобігає більш тісні відносини з іншими людьми. Це захисний механізм, покликаний захищати від надмірної близькості. У парі зі страхом бути відкинутими часто йдуть знижена самооцінка, відсутність розуміння інших. Все це відбивається і на інших сферах життя. Відсутність віри в себе і мотивації робить так, що людині важко брати на себе амбітні завдання і досягати поставлених цілей. При вираженому характері розлади такий страх бути відкинутим, залишеним формує депресивну особистість, може бути початком важкого неврозу.

Чи можна впоратися з нуллофобіей?

Страх відкидання часто не тільки важко усвідомити – складно впоратися з цією проблемою без допомоги фахівців. Найбільш ефективним методом є психотерапія, хоча і тут перешкодою може бути страх пацієнта перед відторгненням, неприйняттям – на цей раз з боку фахівця.

Як же позбутися від страху бути відкинутим? Перш за все, пацієнт повинен впоратися зі своїм занепокоєнням з приводу встановлення щодо близьких відносин з терапевтом. Це делікатне момент, який буде періодично з’являтися в їх взаємодії. Завдання терапевта – так побудувати лікування, щоб ці проблеми перестали бути актуальними. Пацієнт повинен зрозуміти, що якщо він буде говорити психолога про свої складні переживання, це не змінить ставлення фахівця до хворого і не призведе до відторгнення. Щоб нуллофобія була успішно усунута, психотерапевт повинен підтримувати хворого в терапії і не дозволяти йому відмовлятися від курсу. Завоювання довіри – це найбільший успіх лікування і надія на розуміння своєї проблеми хворим.

Сама психотерапія тривала і вимагає «залізної» послідовності дій. Фахівцям доведеться зважати на те, що пацієнти, які бояться залишитися покинутими, дуже чутливі і підозрілі. Тому дуже легко втратити їх увагу та мотивацію до лікування. Але якщо страждають фобією зрозуміють власну проблему, то шанс на перемогу над таким страхом дуже великий. Після закінченою і успішної терапії страху бути відкинутими пацієнти можуть без проблем вступати в тісні відносини з іншими людьми, забувши про свої колишні побоювання.