Яку користь приносять дорослим дитячі розмальовки?

Розмальовки останнім часом перестали бути прерогативою малечі. Солідні дядьки й тітки, бабусі і дідусі все охочіше беруться за олівці і віддаються не самому звичайному для них захопленню. Це просто модно або дійсно розмальовки корисні? Отже, в центрі уваги – користь розмальовок для дорослих.

Нішевий інтерес невеликої кількості людей дуже швидко перетворився в модний міжнародний тренд. Книжки з картинками для розфарбовування розпродаються дуже швидко і потрапляють в списки бестселерів. У чому полягає феномен разукрашек? Чи є вони просто модним способом провести вільний час або все-таки приносить якусь користь нашому здоров’ю – психологічному і фізичному?

Користь розмальовок: знімають стрес і напруження

Досить один раз спробувати сісти за розмальовка, щоб на власному досвіді переконатися в розслаблюючих властивості цього виду діяльності. Під час заповнення контурів різними кольорами мозок відпочиває. Виходить ефект, схожий на такий при медитації. Хто б міг подумати, що дитяча розмальовка стає медитативним заняттям для дорослих, але ми дійсно відчуваємо себе спокійніше, щасливіше, менше хвилюємося і знімаємо нервове, емоційне напруження. Розфарбування антистрес приносить користь тим, що змушує зосередити всю свою увагу на малюнку, який створюємо. Завдяки цьому ми відволікаємося, відключаємося від повсякденних турбують нас проблем.

Користь розмальовок: допомагають хворим

Мистецтво не є ліками від хвороб, але в деяких випадках допомагає з ними боротися. Терапевтичні властивості творчої діяльності були відомі здавна. Лікарі часто радять відповідні заняття тим, хто страждає від онкології, депресії, деменції або синдрому посттравматичного стресу. Таке хобі дозволяє відірватися від реальності і знижує тривожність, яка супроводжує перебіг хвороби і лікування.

Розфарбовування картинок може мати ті ж переваги, що і гра на музичних інструментах, живопис або скульптура. Однак у нього є додатковий плюс, бо нічого не вимагає художніх здібностей і ніколи не закінчується творчою невдачею.

Користь розмальовок: покращують якість сну

Експерти сходяться на думці, що проблеми зі сном часто стають результатом шкідливих звичок. Ми не вважаємо за потрібне витрачати час на належну підготовку до вечірнього відпочинку – звідси проблеми з засипанням, безсоння, часті пробудження протягом ночі. Вчені довели, що перегляд телебачення і використання електронних гаджетів вечорами негативно впливає на якість сну. За це несе відповідальність синій колір, що випромінюється пристроями: він порушує вироблення в організмі мелатоніну, який називають гормоном сну. Якщо вас мучить безсоння, ви шукаєте нові способи заспокоїтися і нормально заснути і міцно спати, спробуйте замість комп’ютера і телевізора розмальовки. Користь такого вечірнього ритуалу в тому, що він дозволить розслабитися і заспокоює, що, безумовно, позитивно позначиться на відпочинку протягом ночі.

Користь розмальовок: пробуджують креативність і покращують концентрацію

Хоча деякі скептики стверджують, що розфарбування не є в повному розумінні творчим заняттям, оскільки полягає тільки в заповненні вже готових зразків, це не зовсім вірно. Ми самостійно вирішуємо, які кольори будемо використовувати, і тільки від нас залежить остаточний вигляд цього маленького художнього шедевра. Крім того, ми можемо вибирати між різними книгами – з простими малюнками або більш складними візерунками, рослинами, мандалами, що складаються з безлічі деталей. Розфарбовування не тільки дає психотерапевтичний ефект, але і стимулює творчий потенціал, позитивно позначається на концентрації. Ця діяльність вимагає уваги і стимулює частину мозку, що відповідає за рішення проблем і організацію. Тому корисна розфарбування для дорослих може бути способом удосконалення навичок, які стануть в нагоді в роботі і в особистому житті.

Користь розмальовок: дозволяють нам бути самими собою і не боятися цього

Після цілого дня виконання чиїхось розпоряджень, дотримання правил і регламентів ми нарешті йдемо власним побажанням. Ніхто не говорить, який ми повинні вибрати колір, як сильно тиснути на олівець, ніхто не оцінює і не критикує плоди нашої творчості … Сідаючи за розмальовки, ми занурюємося в світ, де нам не потрібно з кимось змагатися і конкурувати, щось серйозно аналізувати, вибудовувати стратегії, в світ, де нам комфортно і спокійно. Ми просто пливемо по хвилях своїх тимчасових побажань і поривів, не думаючи, сподобаються вони комусь чи ні.

Коли ви плануєте наближаються вихідні, можливо, є сенс поміняти звичні види відпочинку на коробку кольорових олівців. Користь розмальовок, навіть звичайних дитячих разукрашек з мультяшними героями, для дорослих велика, при цьому таке дозвілля приємний і має шанси перерости в неабияке захоплення. Адже навіть великі пригоди починаються з перших дрібних кроків …