Як відпустити померлої людини і змиритися з його смертю?

Смерть «вписана» в наше життя. А разом з нею – біль. Чи можна якось дати собі раду, коли вона не проходить, переростаючи у відчай і депресію? Як відпустити людини, який пішов в інший світ, як змиритися зі смертю близького – дружина, мами, тата, дитини? … Цей список втрат може вийти немаленьким, адже в житті кожного є живі створіння, чий відхід стає справжньою трагедією …

Листопад – місяць ностальгії і печалі. Світ навколо нас втрачає кольору і повільно лягає спати мертвим сном. Напевно, не випадково на початок листопада припадають релігійно-сакральні дні поминання покійних і спогадів про людей, яких ми знали, любили … і до сих пір любимо. Однак в той же час це привід задуматися над нашим ставленням до розставання. Адже відхід з цього життя визначений кожному.

Його неможливо уникнути. У листопаді багатьох з нас з особливою гостротою осягає думка про те, що кожен переступить поріг, який з’єднує цей світ з тим. Варто замислитися над тим, як ми думаємо про смерть, наскільки підтримує нас це розуміння і усвідомлення. Якщо немає, то чи можемо ми змінити його на таке мислення, яке зможе викликати більше позитивних, ніж негативних почуттів? .. Навіщо це взагалі потрібно робити? Ось що з цього приводу кажуть фахівці – так звані лайф-коучі.

Як відпустити людини: сила цілющого прийняття

В рамках сучасної науки нейробіології, квантової фізики та медицини останнім часом було скоєно чимало цікавих відкриттів, які можуть розглядатися в контексті позитивної психології. Багато з уже доведених теорій пояснюють процеси, які ми запускаємо нашими думками і почуттями. Ми впливаємо ними і на нас самих і на все навколо. Тому варто усвідомлювати і бути уважними з тим, про що і як саме ми думаємо.

За словами вчених, нейромедіатори, гормони і нейропептиди «транспортують» негативні думки по всьому організму, особливо в клітини імунної системи. Коли ми реагуємо на сильний стрес, емоційний біль, коли нами керують складні почуття, в кінці кінців ми потрапляємо в мережі хвороб. Тому будь-яке страждання, яке ми відчуваємо в скрутних життєвих ситуаціях, може надовго або навіть назавжди заподіяти нам шкоду. І, отже, є сигналом для зміни переконань.

Розставання і втрата, безумовно, відносяться до ситуацій, які викликають у нас сильний біль. Іноді так глибоку, що важко описати її якими б то не було словами. Як змиритися зі смертю близького, як відпустити людини з думок і серця – що б не радили психологи, здається, що відповіді на ці питання не може бути взагалі. Більш того – багато його і не шукають, тому що занурюються в скорботу, що має великі шанси перетворитися в депресію. А вона робить так, що люди втрачають бажання життя і занурюються в розпач дуже надовго.

Буває, що у кого-то після смерті коханої людини душевну рівновагу більше ніколи не відновлюється повністю. Це вираження любові? Або, може бути, такий стан речей випливає з страху і залежності від чиєїсь присутності і близькості?

Якщо ми сприймаємо життя таким, яким воно є, і приймаємо її умови, правила гри (а смерть є одним з них), то ми повинні бути готові відпустити того, кого ми любимо. Любов – це наші переваги, а не залежність. І не «право власності». Якщо ми любимо, то, звичайно ж, відчуваємо печаль, співчуття і навіть відчай після остаточного розриву з близькою людиною. Причому це необов’язково стосується його відходу з життя, адже питанням, як відпустити кохану людину з думок, з душі, люди задаються і в інших, менш трагічних, ситуаціях. Але в нас є (принаймні, повинно бути) і інше – прийняття факту догляду цю людину з нашого життя і прийняття всіх пов’язаних з цим негативних почуттів. Тому вони врешті-решт і проходять, залишаючи відчуття спокою і подяки за те, що колись ми зустрілися і були разом.

А ось якщо в нашому житті домінує позиція, заснована на контролі і породжена страхом, то ми не можемо миритися зі смертю, не можемо відпустити від себе втрату. Так, начебто ми страждаємо – плачем і відчуваємо себе нещасними, – але при цьому, як не дивно, не пускаємо до себе справжніх почуттів! Ми зупиняємося на їх поверхні, боячись, що вони нас поглинуть. Тоді ми не даємо собі шансів на справжні переживання і можемо шукати допомоги в якийсь примусової активності або ліках, алкоголі. І таким чином ми сприяємо продовженню стану відчаю, довівши його до глибокої депресії. Тому не треба бігти від себе, від своїх справжніх почуттів, шукати від них порятунок – потрібно прийняти їх існування і дозволити собі їх пережити.

Думайте з любов’ю

На думку фізика доктора Бена Джонсона, людина свої думками генерує різні частоти енергії. Ми не можемо їх бачити, але зате відчуваємо їх виражений вплив на наше самопочуття. Відомо, що думки позитивні і негативні відрізняються принципово. Позитивні, тобто пов’язані з любов’ю, радістю, вдячністю, високо заряджені енергією життя і діють на нас дуже сприятливо. У свою чергу, негативні думки вібрують низькими частотами, які знижують наші життєві сили.

В ході досліджень було з’ясовано, що найбільш творче, вітальне і здорове електромагнітне поле генерують думки, пов’язані з любов’ю, турботою і ніжністю. Так що якщо ви будете поглиблювати свої статки, малюючи чорні сценарії типу «Я не впораюся», «Моє життя тепер буде самотньою і безпросвітної», «Я завжди буду один / одна», то істотно зменшите свою життєву силу.

Звичайно, коли людину мучить питання, як змиритися зі смертю улюблених, як відпустити померлої людини, який завжди в думках, в серці, в душі, йому якось не до думок про себе, про своє самопочуття. Однак є проблема. Через якийсь час раптом з’ясовується, що життя, зупинилася для страждає людини, чомусь не хоче зупинятися у зовнішніх проявах. Іншими словами, людині як і раніше доводиться ходити на роботу і щось там робити, заробляти гроші на життя, годувати дітей і водити їх в школу … Якийсь час до нього будуть проявляти поблажливість, але це не може тривати надто довго. А якщо людина буде абсолютно байдуже ставитися до свого самопочуття, то може наступити момент, коли він не зможе зробити те, у чому йому ніхто не зможе допомогти. Навіть звичайна побутова проблема може виявитися для нього непосильним завданням. Він зрозуміє, що потрібно брати себе в руки, але похитнулося здоров’я опиниться дуже великою перешкодою на цьому шляху.

Ніхто не закликає гнати від себе думки від втрати, але коли стадія гострого горя буде пережита, пора змінювати акценти в цих думках.

Думаючи про тих, хто пішов, з любов’ю, згадуючи щасливі моменти, людина себе зміцнює, а в деяких випадках просто рятує.

Як попрощатися з коханою людиною? Як відпустити його і не заважати своїй прихильністю?

Психологи радять: якщо ви зазнали тяжкої втрати, прийміть почуття і емоції, які її супроводжують. Не біжіть від них в будь-яку імітацію діяльності, яка повинна вам допомогти забутися, стати трохи «бездушним».

Ось вправу, що відноситься до практики так званого інтегрованого присутності. Вважається, що воно робить людину ближче до себе самого і до своїх почуттів.

  1. Коли ви гостро відчуєте печаль і відчай, страх, розгубленість, відчуття втрати, сядьте, закрийте очі і почніть глибоко дихати.
  2. Відчуйте, як повітря заповнює ваші легені. Не робіть довгих перерв між вдих і видих. Намагайтеся дихати плавно.
  3. Постарайтеся дихати своїми почуттями – так, як ніби вони висять в повітрі. Якщо ви відчуваєте печаль, уявіть собі, що ви набираєте її легені, що вона в повній мірі в вас присутній.
  4. Потім пошукайте місце в тілі, в якому ви найгостріше відчуваєте свої емоції. Дихайте далі.

Почуття, яким ви даєте простір, інтегруються. Тоді печаль перетвориться на знак подяки за те, що у вас була можливість бути, жити з близькою людиною. Ви зможете згадувати його характер, вчинки і загальні переживання з посмішкою і справжньої, автентичної радістю. Повторюйте цю вправу як можна частіше – і несподівано відчуєте в собі силу. Печаль перетвориться в умиротворення, і питання, як відпустити кохану людину так, щоб дати йому і собі спокій, як знайти в собі сили змиритися з його відходом, більше не буде стояти так гостро.

Розповідають астрологи: Скорпіон – цар смерті

З усіх знаків Зодіаку тема прощання, смерті, поминання найбільш близька Скорпіону. Він править VIII астрологічним будинком, будинком смерті, що розуміється, перш за все, як трансформація.

Архетип Скорпіона наближає нас до цієї теми, проводячи через все смерті, які людина відчуває, перебуваючи в тілі. Скорпіон любить умертвляти в широкому сенсі – сприяти тому, щоб старе, вже застаріле йшло, поступаючись місцем новому. Що повинно померти? На думку Скорпіонів, це в основному «гнилі» компроміси, в тому числі з самими собою, коли ми заперечуємо наші справжні почуття і бажання. Скорпіон вчить чітко говорити «так» або «ні», щоб жити по-справжньому, повноцінно

Фенікс відроджується тільки з попелу. Що з ним відбувається, перш ніж знову розкриються крила? Він очищає себе у вогні страждань. Життя, на думку Скорпіона, це чистилище. Ми не зможемо скуштувати яскравих задоволень, що не вознісся на вершини блаженства, перш ніж не дізнаємося, яка на смак біль. Завдяки їй, дивлячись їй в очі, ми починаємо все заново. З Скорпіонами асоціюється змія, символ трансформації, а також орел, ширяє високо в небі – вже змінився, вже оздоровилися, з уже більш земними почуттями …
Говорити на тему, як відпустити пішов людини, як не тримати його душу на прив’язі своїх негативних думок і скорботи, дуже складно простими, «побутовими» словами. Аж надто непросто саме явище, яке належить осмислити і прийняти. Проте, кожна людина, яка змушена вступити на настільки драматичний шлях, повинен розуміти, що зобов’язаний його пройти – не тільки заради себе, а й заради любові, яку він буде завжди зберігати в своєму серці …