Горіхи при грудному вигодовуванні: чи можна волоські, кедрові, які краще

Тема лактації зібрала навколо себе безліч міфів, які не дають спокою молодим мамам і вселяють сумніви при виборі харчування під час грудного згодовування. Наприклад, згідно з численними відгуками, волоські горіхи при грудному вигодовуванні підвищують жирність молока.

Коли не варто вживати продукт

Якщо говорити про протипоказання вживання горіхів при годуванні дитини, то вони відносяться до загальних випадків.

  1. Горіхи кешью виступають сильним алергеном. Саме тому даний продукт не рекомендується вживати жінкам зі схильністю до алергічних реакцій. Повністю виключати з раціону горішки не варто, але кількість краще обмежити і відмовитися від ядер, які не пройшли термічну обробку. До алергії призводять саме ефірні масла, які виробляються при високій температурі.
  2. При наявності таких хвороб, як псоріаз або екзема, волоські горіхи можуть привести до негативних наслідків: запального процесу мигдалин або спазмів судин головного мозку.
  3. Небезпеку можуть нанести і цвілеві грибки, які розростаються на горіхах, якщо останні довго і неправильно зберігалися. Такі мікроорганізми виділяють отруйну речовину, що викликає рак, тому гіркі плоди їсти не варто.
  4. Безумовно, необхідно знати міру при вживанні цього продукту – горішки виступають досить важкою їжею. Більш того, якщо жінка їсть багато горіхів під час лактації, у неї підвищується жирність молока, що може привести до порушення травлення малюка, а також надмірного набору маси тіла. Жирне молоко володіє в’язкою консистенцією, що може спровокувати лактостаз у молодої мами.

Також дізнайся про правильне дихання під час пологів і сутичок, а ще що робити, якщо запори на ранніх термінах вагітності.

Користь даного продукту під час лактації.

  1. Волоські горіхи, як зазначає доктор Комаровський, збагачують молоко вітамінами і мікроелементами, які проникають в організм разом з ядрами. Для малюка це, безсумнівно, дуже корисно.
  2. Кедрові горіхи сприяють виробленню молока, якщо його недостатньо, а також підвищують його жирність. Материнське молоко насичується вітамінами. Однак вживати такі горішки можна лише після 3 місяців, так як вони досить сильні алергени. Спочатку необхідно з’їсти 10 грам даного продукту і подивитися на реакцію малюка. Якщо алергічної реакції не виникне, то дозу можна збільшити до 100 грамів. Також такі горішки роблять позитивний вплив на стан шкіри молодої мами, усувають тріщини на сосках, допомагають справлятися з розтяжками на шкірі.
  3. Фундук допомагає мамі і малюкові запобігти розвитку вірусних захворювань – саме цей горішок містить максимальну кількість юглон, який характеризується бактерицидними властивостями. Не менш цінні ядра даного продукту, які наповнюють організм молодої мами необхідною енергією. Більш того, фундук наповнює молоко ненасиченими жирними кислотами, які допоможуть нормальному розвитку і функціонування життєво-важливих органів малюка.

Фісташки іноді викликають алергію

Як правило, горіхи при грудному вигодовуванні можна вживати в розумних кількостях, так як вони надають лише позитивний вплив на організм матері і дитини.

Різновиди даного продукту

Розглянемо докладніше, які горіхи можна їсти мамі, що годує, і до чого може привести необмежену їх споживання.

Назва Корисні властивості Побічні ефекти
волоські
  • зміцнюють імунітет;
  • налагоджують роботу серця;
  • знімають втому;
  • попереджають розвиток депресії;
  • виводять шлаки;
  • мають сечогінну дію;
  • підвищують жирність і поживність материнського молока.

Можуть привести до:

  • запального процесу мигдалин;
  • спазмів судин головного мозку;
  • лактостазу.
кедрові
  • сприяють виробленню молока, якщо його недостатньо;
  • підвищують його жирність;
  • роблять позитивний вплив на стан шкіри;
  • усувають тріщини на сосках;
  • допомагають усунути розтяжки на шкірі;
  • багаті вітаміном С.
  • сильні алергени;
  • неконтрольований прийом може викликати лактостаз.
фундук
  • запобігають розвитку вірусних захворювань;
  • ядра наповнюють організм необхідною енергією;
  • наповнює молоко ненасиченими жирними кислотами;
  • допомагають нормальному розвитку і функціонування життєво-важливих органів малюка.
  • висококалорійний;
  • погано засвоюється в шлунку;
  • викликає метеоризм у малюка.
мускатний
  • допомагає боротися з втомою;
  • наповнює організм енергією;
  • стимулює кровообіг, апетит;
  • усуває неприємний запах з рота;
  • використовується при лікуванні діареї;
  • надає заспокійливу дію під час прорізування зубів у дітей.
  • при передозуванні викликає галюцинації;
  • головні болі, запаморочення;
  • прискорене серцебиття;
  • надмірне вживання може викликати конвульсії, напад, а іноді і смерть;
  • не рекомендується людям з онкозахворюваннями, вагітним жінкам і в період грудного вигодовування.
кешью
  • практично позбавлені вуглеводів, тому не дозволять набрати зайву вагу, що актуально для повних жінок після пологів;
  • має слабку сечогінну дію, що допомагає при набряках і низький артеріальний тиск;
  • корисні для серця – багаті калієм, магнієм, вітаміном Е.
Викликає алергічні реакції.

Можливі ризики і небезпеки:

  • надмірне вживання волоських горішків призводить до підвищеної в’язкості молока, що ускладнює годування і викликає алергічну реакцію у малюка;
  • вводити в раціон даний продукт бажано після 2 місячного віку малюка;
  • вживання деяких видів горіхів може викликати роздратування або висип у малюка – тоді необхідно припинити вживання горішків;
  • даний продукт містить багато жирів – це досить важка їжа, особливо для молодих мам із запаленням або камінням в жовчному міхурі.

Користь полягає в дозі

думка жінок

Розглянемо кілька відгуків молодих мам, які вживали цей продукт і мають свою точку зору з приводу того, чи можна їсти горіхи при лактації.

Світлана Синовець:

Я з дитинства дуже люблю цей продукт в будь-яких видах, а от чи можна вживати горіхи при вигодовуванні – не знала, та й не цікавилася особливо. Інтерес мій виник лише тоді, коли молоко стало дуже густим, малюк не міг його навіть висмоктати. Я стала аналізувати, що ж привело до такого стану, а розібратися мені допомогла лікар, яка і пояснила, що захоплюватися цим продуктом не варто. Алергії у малюка не було, але щоб уникнути лактостазу, я все-таки відмовилася від улюблених ласощів.

Марина Кружалин:

Горіхами не надто захоплююся по життю, але після пологів дуже захотілося саме волоських горішків. Купила собі цілий кілограм і навіть не цікавилася, чи можна їсти волоські горіхи при годуванні дитини. На наступний день мого синочка обсипало повністю! Я в жаху побігла до лікаря, де мені і пояснили, в чому моя помилка. Більше цим продуктом не захоплювалася.

Дізнайся про лікування печії під час вагітності та відгуки про куріння під час вагітності.