До яких наслідків може призвести голодування під час вагітності?

Просування через засоби масової інформації ідеального образу жінок і одержимість своїм зовнішнім виглядом призводять до того, що деяким жінкам складно змиритися з тим, що під час вагітності фігура змінюється. Відсутність прийняття себе штовхає деяких жінок на рішучі заходи. Чи доречно голодування при вагітності, чи можна ігнорувати їжу? Категорично ні!

На тему голодування сказано і написано чимало, причому з цього питання досі є чимало сильно різняться точок зору. Серед численних переваг і недоліків відмови від їжі все ж є один незаперечний пункт: голодування не можна практикувати вагітним жінкам і годуючим матерям.

Іноді недоїдання зовсім не стає цілющою процедурою. Буває, що дами просто ігнорують деякі страви, розраховуючи, що забезпечення тіла меншою кількістю калорій врятує їх від набору ваги. Пропуски прийомів їжі також мають місце через недбалість, забудькуватості або постійної зайнятості. Однак якою б не була причина, така поведінка може спричинити серйозні наслідки для здоров’я розвитку плода і навіть проблеми зі здоров’ям у подальшому житті дитини.

Голодування при вагітності: негативні наслідки для жінки і дитини

Організм, позбавлений достатньої кількості поживних речовин, починає бунтувати. У майбутньої мами з’являється сильний головний біль, поглиблюються проблеми, пов’язані з серцево-судинними захворюваннями, якщо такі є; може розвинутися нирковокам’яна хвороба і гіпертонія. В цілому голодування може привести до виснаження організму (в залежності від його тривалості) що призводить до авітамінозу, дефіциту білків і жирів. Для майбутньої мами це неприпустимо! Занадто сувора дієта послаблює організм, часто викликаючи відчуття хронічної втоми, а іноді навіть приводячи до депресії, яка жінкам, які виношують дитину, теж абсолютно ні до чого.
Що кажуть експерти з приводу наслідків для дитини голодування при вагітності їх мами? Дослідники з медичного центру Лейденського університету в Нідерландах виявили, що голод в перші тижні цікавого положення істотно впливає на здоров’я дитини навіть в зрілому віці. З їх досліджень випливає, що ігнорування їжі може привести до генетичних змін, результат яких відгукнеться в дорослому житті. Автори дослідження прийшли до висновку, що діти, які отримують недостатнє харчування протягом перших десяти тижнів вагітності, мають деякі характерні відмінності в генах у порівнянні зі своїми братами сестрами того ж статі. «Голодувати» дітки мали менше речовин, які контролюють кількість білка, синтезованого клітинами.

Використання мамою голодування при вагітності може збільшити ризик викидня, передчасних пологів, народження дитини з низькою вагою і спричинити за собою в майбутньому захворювання нервової системи: депресію, психічні розлади, більш слабкий розвиток мозку. Голод мами на ранніх термінах вагітності (в першому триместрі) може вплинути на розвиток мозку і пов’язаний з ризиком розвитку в майбутньому залежностей і розладів – таких, наприклад, як шизофренія.

При цьому голодування не вирішує для майбутньої мами проблему зайвих кілограмів. Найчастіше зниження ваги, пов’язане з недоїданням, відбувається за рахунок спалювання м’язової тканини замість жирової і позбавлення організму від води (через незасвоєння вуглеводів).

Голодувати вагітним не можна – що ж робити?

Активне схуднення в цікавому положенні виключено, але і надмірне збільшення ваги теж не йде на користь ні мамі, ні малятку. Що ж робити?

Як у багатьох сферах життя, головне – це помірність. Щоб схуднути, потрібно їсти, але харчуватися здоровою їжею. У цьому контексті здається очевидним, що правильне харчування, забезпечення необхідної кількості калорій і поживних речовин – це основа здоров’я і матері, і дитини. Також варто пам’ятати про те, що не можна пропускати прийоми їжі, але потрібно намагатися їх збалансувати. Збільшення ваги під час вагітності – це абсолютно нормальне явище, і не потрібно від нього себе захищати, пам’ятаючи, що в середньому приріст маси тіла коливається в межах 11-13 кг. Для схуднення після вагітності ще прийде час, а зараз потрібно думати зовсім про інше.

Голодування при вагітності – вкрай невдала ідея, яка загрожує численними проблемами і для мами, і для її чада. З іншого боку, здоровий, збалансований раціон, адаптований під цікаве положення, фізична активність і ігнорування власних примх в ці 9 відповідальних місяців – це основа збереження доброго самопочуття самої жінки і закладка фундаменту майбутнього здоров’я її сина або дочки на довгі роки вперед.