8 речей, від яких потрібно позбутися, щоб відчувати себе щасливими

Як відчути себе щасливою, коли цього відчуття заважає стільки перешкод! Замість того щоб дозволити їм піти, ми судорожно чіпляємося за багато речей, які насправді є джерелом стресу і страждань. Може бути, прямо з сьогоднішнього дня почати з ними боротися?

Що потрібно, щоб відчувати себе щасливим, як стати задоволеною своєю долею жінкою? Життєві пріоритети і цінності у людей різні – відповідно, відповідь на це питання у кожного свій. Але з усією визначеністю можна говорити про те, що НЕ потрібно для того, щоб відчути себе щасливою людиною. Є деякі внутрішні речі, універсальні установки, які перешкоджають гармонії.

Примітно, що у дуже багатьох людей відчуття задоволеності пов’язано з добробутом в особистому житті. Вони можуть бути суперуспішними забезпеченими професіоналами, перед якими відкритий весь світ, але при цьому не знати, що таке щастя, якщо поруч немає відповідну людину. А скільки людей мають супутника життя, але теж не задоволені життям! Тим часом, ключ до щастя – всередині нас.

Отже, як відчувати себе щасливою (щасливим), в тому числі в особистому житті? Потрібно працювати над собою за наступними напрямками.
1. Найкраще відмовтеся від думки про те, що ви завжди праві і що останнє слово має залишатися за вами

Багато з нас не можуть винести одній лише думці про те, що можуть помилятися. Але ж серед нас немає непогрішних. Чи варто заради захисту власного его створювати загрозу сварки або навіть розставання, припинення цінних відносин?

2. Позбавтеся від будь-яких негативних думок про себе

Більшість з них є необґрунтованими, ірраціональними і працюють на наше руйнування. Варто ближче придивитися до них, вчасно їх оскаржити і не допустити, щоб вони надовго увійшли в наше уявлення про себе. Щоб відчувати себе щасливою жінкою, потрібно думати про себе як про людину, яка на це заслуговує.
3. Змініть переконання, які вас обмежують

Перестаньте ділити речі на ті, які ви можете реалізувати, і ті, яких ви зробити не в змозі. Не дозволяйте, щоб вас зупиняла брак віри у власні можливості і шанси на щастя. Розправте крила і летіть!

4. Припиніть скаржитися

Ви постійно скаржитеся на ситуацію, на людей, події, які роблять вас нещасними, сумними і незадоволеними? Але насправді зовсім не вони викликають у вас ці почуття: за них несе відповідальність ваше особисте сприйняття реальності. Іншими словами, якщо вас хвилює питання, як відчути себе щасливою, потрібно намагатися бачити світлу сторону буття і менше звертати уваги на темну. Ніхто і ніщо не зможе зробити вас сумним або нещасними, якщо ви цього йому не дозволили.

5. Зав’язуйте з постійною критикою

Досить зарозуміло відкидати те, що нетипово, відрізняється від вас, є іншим. Всі ми різні, і потрібно цю обставину прийняти і поважати – вам самим буде жити набагато простіше і комфортніше. Адже вам не доведеться, наприклад, нервувати через те, що поруч з вами «не ті» люди.

6. Навчіться приручати свої страхи

Як відчувати себе щасливою, якщо постійно чогось боїшся? Це неможливо. Рузвельт колись сказав, що єдина річ, якої ми повинні боятися, – це сам страх. Усвідомте, що він існує тільки у вашій голові, і це ви вирішуєте, буде він керувати вами або ви ними.

7. Розлучіться з минулим

Ви недооцінили час, за яким тепер так сумуєте? На даний момент це все, що у вас є, і нічого не зміниться. Залишайтеся тут і зараз, вчіться насолоджуватися життям в поточних обставинах.

8. Покладіть кінець життя відповідно до чужими очікуваннями
У гонитві за схваленням своїх дій ви прямуєте за тим, що інші вважають для вас найкращим, ігноруючи власні потреби? Нагадайте собі, чого насправді хочете ви і що вам, а не комусь іншому, приносить найбільше задоволення. Щоб відчувати себе щасливою жінкою, потрібно залишатися самою собою.

Якщо вам не вистачає відчуття щастя, хоча поруч є людина, візьміть на озброєння кілька простих, але дієвих порад.

  • Маленькі особисті ритуали допомагають парам будувати відносини і нагадують партнерам, наскільки вони важливі один для одного.
  • Починайте ранок з компліментів, добрих побажань на майбутній день, цілуйтеся і обіймайтеся. Варто пам’ятати, що 20-секундне обійми викликає в організмі вивільнення дофаміну ( «вмикача задоволення», як його іноді називають) і окситоцину – гормону, що відповідає за створення уподобань.
  • Вечорами намагайтеся їсти разом. Ви також можете разом читати, дивитися фільми, приймати ванну – що завгодно, головне, не розбігатися по кутах.
  • Важливо протягом дня і тижня планувати (саме планувати, на спонтанність сподіватися не варто) час, яке буде призначене тільки для вас двох.

Відповіді на питання, як відчути себе щасливою жінкою, не має на увазі якихось особливих дій, геройських вчинків. Найчастіше виявляється достатнім не змінювати взагалі нічого навколо, а змінити власне ставлення до якихось речей – і світ дивним чином забарвиться в нові фарби.