8 дивовижних, але науково підтверджених причин набору ваги

Ви стежите за харчуванням, багато рухаєтеся, але, незважаючи на це, вага і не думає рухатися з місця? Або навпаки – ви нічого не змінювали в своєму способі життя, але почали повніти? Виявляється, що причини набору ваги не завжди криються в неправильному раціоні і відсутності руху і що вони можуть бути вельми дивними! Які фактори, про які ви навіть не підозрюєте, можуть перешкодити жінкам і чоловікам знайти бажану фігуру?

Класична музика в ресторанах

Хоча музика багатьом покращує настрій, вона може замовляти згубний вплив … на фігуру. Дослідження показали, що в ресторанах, в яких фоновому режимі грала класична музика, клієнти замовляли (і з’їдали) більше їжі і кави. Коштує це мати на увазі при плануванні чергового романтичної вечері в подібному закладі

Рік народження

Якщо ви народилися пізніше 1942 року, у нас для вас погані новини. Дослідники виявили, що люди, народжені після цього року, набагато більш схильні до повноти і ожиріння. Пов’язана ця причина набору ваги у жінок і чоловіків, звичайно, не з таємничою магією цифр, а зі змінами в способі життя людей, які сталися з того часу.

Робота в нічний час

Людський організм запрограмований для роботи в певному добовому ритмі: Ми протягом дня працюємо, а протягом ночі спимо – так влаштовано природою. І якщо цей ритм порушується, це може відбитися на масі тіла, причому не найкращим чином.

вічний недосип

Якщо далі говорити про сон, то варто мати на увазі, що занадто короткий час, проведене в обіймах Морфея, може мати настільки ж катастрофічні наслідки для фігури, як і робота в нічну зміну. Сон відіграє важливу роль в енергетичному метаболізмі, і позбавлення організму необхідного йому відпочинку – це прямий шлях до набору зайвої маси тіла.

Забруднення навколишнього середовища

Наукові дослідження показують, що чистота навколишнього середовища, в якій ми живемо, здатна впливати на підвищений ризик надмірної ваги і ожиріння. На жаль, на такого роду причини набору ваги у жінок, чоловіків, підлітків, дітей вплинути дуже складно.

Перегляд телевізора

Щоденне сидіння перед телевізором протягом більш як 2 годин збільшує ризик появи надмірної ваги і ожиріння на 23%. Настільки ж шкідливо і засипання перед телевізором. Виявляється, що вплив штучного світла, випромінюваного цим електроприладом, знижує рівень мелатоніну – гормону, що відповідає за сон і неспання. Однак цей же гормон захищає нас від метаболічних хвороб, які можуть привести до зайвої ваги і ожиріння.

Стрес, печаль і нервозність

Цей фактор знайомий багатьом з життєвої практики, отримав він і наукове підтвердження. В ході одного дослідження з’ясувалося, що жінки, які страждали від посттравматичного стресу, швидше додавали у вазі і були більш схильні до повноти і ожиріння, ніж ті, хто такого стресу не відчував. На щастя, разом з поліпшенням психічного стану ймовірність роздобути ожиріння теж зменшувалася і практично зникала. Варто також відзначити, що багато людей заїдають стрес і неприємні ситуації, що в довгостроковій перспективі також може привести до проблем з вагою. Це так звані психологічні причини набору ваги.

ігнорування жирів

Нерідко жінки і чоловіки задаються питанням, в чому причини набору ваги при нормальному харчуванні. Вони можуть бути самими різними, але ми говоримо про неочевидних і навіть дивних. Один з парадоксів – люди вважають своє харчування нормальним і навіть здоровим, якщо уникають жирів в будь-якому вигляді … і товстіють. Такий підхід дійсно може бути настільки ж шкідливий для фігури, як і вживання жиру в надлишку. Тому не варто повністю відмовлятися від цієї речовини в раціоні – замість цього потрібно вибирати здорові жири рослинного походження (наприклад, авокадо) і жирну рибу.

Таким чином, причини набору ваги у жінок, чоловіків, дітей можуть бути і не пов’язані з поганим харчуванням або відсутністю руху. Іноді вступають в гру фактори, які нам навіть не спало б на думку звинувачувати в своїй проблемі.