7 продуктів, які треба їсти, щоб не було другого підборіддя і «індюшьей» шиї

Що тільки не роблять жінки (та й чоловіки), щоб не було другого підборіддя! Це і масаж, і вправи, і навіть операція. Але ж на допомогу може прийти харчування, причому не якісь екзотичні продукти, а доступні більшості споживачів. При цьому вони здатні виступати в якості ефективної превентивний захід. Отже, що потрібно їсти, щоб не було другого підборіддя?

Звідки береться «індичих шия»?

Нездоровий спосіб життя – куріння, велику кількість вуглеводів в раціоні і недолік активності – значно прискорює процеси старіння організму. В результаті шкіра стає в’ялою і покривається зморшками. На жаль, з віком також падає рівень виробленого в організмі колагену, і шкірі все важче боротися з гравітацією. Це особливо видно на шиї.

Як уникнути неестетичного другого підборіддя, в просторіччі званого «індюшьей шиєю»? Перш за все, варто уникати суворих і швидких дієт і ефекту йо-йо, які викликають розтягнення шкіри. Також доведеться подбати про достатню гідратації шкірних покривів. А ще буде дуже корисно ввести в меню кілька дуже важливих продуктів, про які піде мова нижче.

Чим харчуватися, щоб не було другого підборіддя: 7 помічників красивою шиї

1. Морква

Містить мають неоціненне значення для організму каротиноїди. Вони допомагають запобігти пошкодження клітин і передчасне старіння шкіри, а, отже, її в’ялість і втрату щільності – винуватців появи другого підборіддя. Морква також захищає організм від дії вільних радикалів. Ці ж сполуки ви знайдете в гарбузі, помідорах, кавунах, гірчиці і солодкій картоплі.

2. Насіння соняшнику

Вони багаті на вітамін Е, сповнені антиоксидантів і захищають організм від вільних радикалів, що відповідають за процес старіння. Наша шкіра щодня піддається впливу шкідливих факторів, таких як озон із забрудненого повітря або сигаретний дим. Ці речовини завдають величезної шкоди шкірі, знижуючи рівень вітаміну Е в організмі. Вживання в їжу насіння соняшнику зменшує шорсткість шкіри, поява дрібних ліній і глибоких зморшок на обличчі і шиї.

3. Алое

Алое є дуже популярним інгредієнтом сучасного косметичного ринку. Але також варто використовувати його у вигляді їжі, тому що щоденне вживання алое вера допомагає збільшувати вироблення колагену в організмі вдвічі. Цей чудовий компонент дозволяє позбутися не тільки від зморшок, але і жирової тканини. Прекрасний профілактичний засіб для того, щоб не було подвійного підборіддя.

4. Льняна олія

Воно багате лінолевої кислотою і поліненасиченими жирними кислотами. Перша необхідна для правильного засвоєння організмом інших корисних для здоров’я кислот. Лляна олія було визнано одним з 57 найбільш корисних продуктів в світі, а дослідження, опубліковане в American Journal of Clinical Nutrition, показало, що всього 1 г лінолевої кислоти в день знижує сухість шкіри на 25%, а втрату щільності – на цілих 22 відсотки. Крім лляної олії, відмінними джерелами кислоти є лляне насіння, масло конопляне і з кісточок винограду.

5. Червоний перець

Почніть додавати червоний перець у ваші улюблені салати, і на обличчі і шиї набагато пізніше будуть з’являтися зморшки, набагато зменшиться ймовірність появи другого підборіддя. Завдяки великому вмісту вітаміну С овоч сприяє виробленню колагену в організмі, процесу регенерації шкіри і прискорює загоєння ран. Останні дослідження, опубліковані в American Journal of Clinical Nutrition, підтверджують, що підвищення рекомендованої добової дози вітаміну С всього на 1 мг може знизити ризик передчасної появи зморшок на цілих 11 відсотків.

6. Оливкова олія

Сонячне випромінювання є одним з головних факторів, що руйнують волокна колагену, які відповідають за пружність шкіри, в тому числі в області шиї і підборіддя. Фотоповрежденія спровоковані зайвим засмагою або ігноруванням кремів з фотофільтри. Оливкова олія захищає від можливих мікротравм. Введіть його в свій раціон – і ваша шкіра буде значно більш стійка до впливу шкідливих сонячних променів.

7. Лосось

Жирні кислоти омега-3 – це незвичайні поживні речовини, які допомагають зберегти здоров’я і молодість організму. Вони борються з депресією, запобігають розвитку хвороб серця і раку. Це, однак, ще не все. Ці ж жирні кислоти пригальмовують запальні процеси шкіри, які викликають акне, зменшують видимість зморшок і захищають від УФ-випромінювання.

Щоб не було другого підборіддя, некрасивого, в’ялого і старять, варто для початку закликати на допомогу самі прості і доступні засоби. Продукти, безумовно, належать до таких. Їжте їх частіше – і ви не будете згадувати не лише про подвійне підборідді, але і про багато інших проблем зовнішності.